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Fasten – der zweite Tipp – die richtige Strategie ist zielführend

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Entwickeln Sie Ihre Strategie

Das Ziel ist definiert, Sie haben klar vor Augen, was Sie mit Ihrer Fastenaktion erreichen wollen. Doch nur mit einer überlegten Strategie kommen Sie Ihrem Ziel auch näher. Experte Michael Vaas weiß, wie Sie am besten vorgehen.

Stellen Sie sich dazu in diesem zweiten Schritt einfach mal vor, welche Veränderungen eintreten, wenn Sie Ihr Ziel tatsächlich erreicht haben. Wichtig ist dabei, die positiven Seiten dieser Veränderungen zu betonen.

Am Beispiel wird deutlich was gemeint ist: Angenommen, Sie haben beschlossen, Ihr Smartphone weniger zu nutzen und Sie möchten nicht mehr rund um Uhr erreichbar sein. Jetzt stellen Sie sich vor, wie viel Freiraum Sie durch diesen Verzicht gewinnen können. Zeit für Gespräche und für die Familie, mehr mit den Kindern unternehmen, vielleicht auch mal wieder ein Buch lesen. Das alles wird möglich sein.

Doch wie können Sie das schaffen? Welche Schritte müssen Sie dafür einleiten? Das sind die Fragen, die Sie sich jetzt beantworten müssen, um Ihre Strategie zu finden. Bezogen auf das Beispiel kann das heißen, Sie planen ganz konkret, zu welcher Uhrzeit Sie am Abend das Smartphone ausschalten. Oder Sie entschließen sich dazu, auch tagsüber bei bestimmten Tätigkeiten nicht immer mobil erreichbar zu sein.

Diese Strategie unterstützen Sie mit einer weiteren Maßnahme: Machen Sie Ihre Ziel und Ihre Strategie publik! Sagen Sie Ihrer Familie, Freunden und Bekannten, dass Sie ab jetzt nicht mehr rund um die Uhr erreichbar sind, nicht mehr jede Nachricht sofort beantworten oder auf jeden Facebook-Eintrag gleich reagieren.

Schon möglich, dass man Sie zunächst belächeln wird. Aber auch möglich, dass viele ihre Hochachtung ausdrücken und Sie vielleicht sogar ein bisschen für Ihren Mut und Ihre Konsequenz bewundern. Mit diesen Menschen im Rücken und natürlich dank Ihrer überlegten Strategie kommen Sie Ihrem Ziel Schritt für Schritt näher.

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